可以在睡觉前放松身体，用热水泡脚采用侧卧位的睡姿，来改善睡觉打呼的情况，同时要避免重体力劳动或过于劳累的情况，因为身体在特别疲劳时容易发生打呼现象。不排除是疾病引发的这种病症，当出现咽喉部位或者呼吸道疾病时，容易出现这种症状，可以在医院做一个气管镜或咽喉镜，出现疾病后要积极控制。