在晚上睡觉时要选择侧身卧位，对避免打呼噜有一定改善作用。打呼噜会对身体健康产生一些危害，发作时气道变得狭小，需要张口呼吸来帮助睡眠，很容易出现憋气现象，严重会威胁生命健康。引起这种症状的原因有很多，有可能是扁桃体肿大或者是腺样体肿大引起，先到医院做详细检查，采取对症方式进行处理。