饭后想避免长胖的话建议饭后不要经常坐着，可以适当的出门散散步，对身体也会有好处，还可以避免长胖，饭后散步能够消耗身体热量，是可以避免脂肪堆积的。平时如果想要预防长胖的话，饮食一定要注意不要吃高糖、高脂肪、高热量食物，饮食要保持少吃多餐，多做运动，平时可以多喝些水，促进排泄，都能预防长胖。