如果想通过食物来补的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说西红柿，或者是冬瓜，黄瓜之类的，也可以多吃一些新鲜的水果，比如说橘子，西瓜或者是猕猴桃之类的，也可以多吃一些雪梨，雪梨有非常好的润喉效果，而且冰糖炖雪梨还可以治疗干咳，平时也可以适当的喝一些蜂蜜水，能够起到很好的疗效。