可以吃青菜、白菜、芹菜等都是比较好的，这些蔬菜中含有非常丰富的维生素和纤维素，可以起到滋润咽喉和去火的作用。嗓子疼可能是上火、吃辛辣的食物、慢性炎症感染等原因导致，会出现嗓子发红、局部肿胀、声音沙哑等症状。最好到医院进行电子喉镜检查来判断病情，可以服用消炎止痛药物治疗。