通常在患有耳石症，在睡觉的时候要选择卧位或者水平位置睡觉，也不能转头因为这样可能出现耳石再次脱落，并且在睡醒的时候不要起得太急，避免弯腰或者伸头。在出现耳石的情况下，需要及时的到医院进行手法复位，此期间避免吃辛辣刺激的食物，不要过度的熬夜，定期的到医院进行复查。