耳鸣的产生主要原因可能与个人的精神压力和平时的生活习惯有一定的关系，有可能是因为自身长期处在噪音过大的地区，建议平时放松自己的心态，注意自己的睡眠质量，可以进行一些小幅度的运动，来放松自己的心态。