通常可以吃一些蛋白质类丰富的食物，比如瘦肉和牛奶以及蛋类等，也可以适当的吃一些芒果，芒果有助于起到抗恶心和头晕的作用，而且还可以吃一些枣和葡萄以及荔枝等。还可以通过锻炼身体的方法进行改善，有助于提高身体的免疫力。如果患有眩晕症，尽量不要做剧烈的运动，如果病情严重也可以到正规的医院进行检查。