你这种情况考虑是由于经常熬夜，导致机体的抵抗力下降，引起了咽喉炎。要注意休息，劳逸结合，避免熬夜。多喝水，进食清淡软烂的食物，不要吃辛辣以及粗糙食物。可以在医生的指导下给予抗生素控制炎症，或者是服用清热去火的药物治疗。也可以进行适度的体育锻炼，增强身体的抵抗力。