要注意不要经常熬夜，保证充足的睡眠，同时还要放松心中的压力，避免精神过度紧张，多做有氧活动，饮食清淡容易消化为主。少吃一些生冷辛辣刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要定期到医院检查，多参加体育锻炼可以提高身体的免疫力，避免眩晕发生，保持健康的生活习惯的作息习惯。