耳石症平时一般要注意避免长时间熬夜，同时在睡觉时一定不要侧身睡觉，要避免头部受到外力的撞击或避免快速转头，在治疗结束后，要定期到医院进行复查，在平时工作的时候，一定要避免长时间低头。耳石症很容易反复发作，在耳石症治愈后要多休息几天，可以适量的做一些有氧运动。