可以吃一些含维生素比较多的食物，比如橙子和香蕉，还需要吃一些苹果和猕猴桃。不仅能够通过吃水果的方法改善，也需要多吃一些种类丰富的绿叶蔬菜和坚果类食物，能够帮助补充全面的营养元素。治疗耳鸣的过程当中需要适当的放慢工作的节奏，还需要保持充足的睡眠时间，尽量不要给予自身过大的精神压力。