可以通过适当的休息缓解耳鸣的症状，同时还要待在舒适安静的环境当中，休息一段时间后大多数耳鸣的患者可以自行恢复，如果耳鸣比较严重，需要到医院进行检查，避免耳内的毛细血管受到损害。如果在蹦迪之后耳鸣的时间持续比较长，需要到医院检测是否有神经性耳鸣，可以选择扩张血管的药物改善内耳微循环。