一般可以休息两天或者吃一些清淡的食物进行缓解，若是效果不明显，也可以到当地正规的医院服用中药或者配合针灸的方法进行治疗，一般通过针灸针刺耳鸣和听功的穴位，有助于缓解耳鸣的症状。但是平时尽量不要戴耳机听歌曲，一定要保护好自己的视力，平时要保证充足的睡眠，避免耳朵进水。