抗过敏的蔬菜和水果一般有木瓜、草莓、桔子等，还包括金针菇，红枣，猕猴桃，过敏患者也可以适当的吃芒果和苹果、胡萝卜等来缓解。过敏一般是食物过敏和局部出现炎症引起，症状较轻时可适当通过食疗来缓解。如果症状较为严重，则需及时到医院就诊，在医生指导下服用抗过敏药物进行治疗。