有黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，还有黑葡萄、紫菜、菠菜等，这些食物里边的黑色素成分是比较丰富的，能够起到补充黑色素的效果。体内的黑色素减少之后容易引起白斑类的症状，使局部皮肤出现白色的斑块组织，而且还会造成白发的现象。在饮食上应以丰富和多样化为主，及时补充体内所需的各种营养物质。