考虑到这可能与睡眠、生活和工作方式有关，有必要补充高质量的蛋白质、维生素B、维生素C和钙，保持愉快的心情，少吃辛辣刺激的食物，以及含油量过高的食物，以保证充足的睡眠，主要是由于气血不足和营养缺乏，黑米、桂圆、莲子和红枣可以用来煮粥，建议在正规医院治疗，偏方不能随便使用，以免造成严重后果。