洗头并没有所谓的最佳时间，但是需要避免在晚上9点以后洗头。因为在晚上9点以后洗头，头发不容易彻底干透，入睡以后头发上的水分蒸发的过程中，会将头皮部位的体温降低，使头皮部位的血管收缩，血液循环不良，容易引起头疼的症状。医生建议调整洗头的时间来改善脱发的症状，应该指的是调整洗头的时间间隔，而不是具体的时间。