通常可以使用温水将乳头清洗干净，然后再适当的涂抹一些保湿的乳膏来进行缓解，尽量不要用手搔抓或者是揉搓，以免刺激的乳头，诱发宫缩，并且最好可以穿一些相对比较宽松或者是舒适度比较好的衣服。在怀孕期间一定要注意个人卫生，并且还要注意加强营养补充，能够促进胎儿健康发育。