湿气重的人最好选择在晚上睡觉前使用热水泡脚，这样可以消除一天的疲乏，在泡脚水里面可以适当的加入艾草，有助于消除体内湿气，并且还可以提高睡眠质量。湿气重的患者一般是由于长期吃生冷寒凉的食物或者经常处于潮湿的环境中导致的，平时在饮食上要注意避免吃生冷辛辣的食物。