乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。它是由于在机体在剧烈的活动下引起了肌肉缺氧，做无氧运动产生的。还可能是由于机体内摄入过多的热量代谢功能无法正常进行产生的。乳酸可能会导致肌肉酸痛、出现嗜睡的情况。所以在日常生活中要适当的运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，进食营养丰富的食物。