首先应该做好防晒措施，外出的时候可以打上遮阳伞，也可以局部涂抹防晒霜，多吃富含维生素C的食物，能够起到美白淡斑的作用，避免吃颜色深的食物，比如说酱油或者是巧克力。长时间不能够得到改善，可以到医院就诊，进行果酸换肤的治疗或者是激光治疗、强脉冲光治疗。平时多注意休息，营造良好睡眠环境。