可以多吃一些黑芝麻或者是黑豆之类的食物，并且也可以吃一些核桃，还可以适当的吃一些黑米，这些食物中含有的B族维生素以及氨基酸会相对比较丰富，可能会有一定的辅助效果。白发可能是因为先天性遗传引起的，还有可能是精神过度紧张或者是压力太大所致，因此日常要注意保持规律的生活作息习惯。