这时可以的，避免紫外线晒伤，外出时要带遮阳工具，做好防晒措施，比如擦防晒产品，带遮阳伞，穿长袖等，晒后要注意保养。在日常的饮食方面，可以吃黄瓜，草莓，西红柿等维生素含量高的蔬菜水果，对缓解皮肤变黑也是非常有效果的，抑制黑色素的生长。