须发早白建议吃一些蛋白质含量比较高的食物，也可以说成是营养物质含量比较高的食物。同时也可以多吃一些维生素含量比较高的食物。建议患者多吃一些黑芝麻，或者豆制品的食物。如果患者身体出现虚发早白的情况后，那么一般情况身体的黑色素含量会出现下降，那么应该多补充一下黑色素。