主要是通过生活和饮食上作出调整，尽量选择吃维生素和富含蛋白质食物，这样能增强自身体质，而且还可以预防过敏，平时生活中每天早上醒来到户外参加40分钟体育锻炼，同样能起到一定效果。自身属于过敏体质在日常生活中尽量减少接触到过敏原，比如动物的皮毛、烟雾、粉尘等，也可以选择到医院筛查过敏原。