大概需要三个月能见效，燕窝是一种营养价值比较高食物，里面含有丰富水溶性蛋白质以及微量元素和钙铁等矿物质成分，能有效补充体内所需要的营养物质，有利于提高自身免疫力，可以达到抵抗疾病作用。在服用三个月后就能使皮肤看到明显改善，能坚持半年达到美容养颜效果会更好。