可以多吃一些补肾的食物，比如动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。这些食物能够起到补肾精的功效，也能改善肾虚所引发的虚发早白和脱发的症状，同时这些食物里面含有多种的黑色素成分，也能改善黑色素减少所引发的白发症状。对于病情比较严重的就需要通过口服补肾和益气的药物来进行调理。