在日常生活中要合理安排作息时间，避免长时间熬夜，每天保证8小时的睡眠，同时饮食上也要多吃一些高营养高蛋白的食物，及时补充体内所需要的营养。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，可以通过药物来进行调整，一定要避免染发，这样会对头发造成损伤，而且也会对自身的健康造成影响。