最好一个星期按摩两次，每次的时间不要超过一个小时以上，如果按摩过度后，会对身体有一定的伤害，还会出现腰酸背痛以及乏力的情况。但是适当的进行按摩，可以起到加速血液循环，还能够疏通经络，促进体内的新陈代谢，对于患者出现的肌肉疼痛以及关节疼痛可以起到明显的改善作用，还可以放松背部的肌肉，尤其是在晚上睡觉前按摩后还有助于睡眠。