主要有生长和番茄以及柑橘等富含维生素C比较丰富的食物，这些食物具有一定淡化黑色素的作用，并且还可以促进皮肤修复。另外也可以吃一些葵花籽和芝麻等富含维生素E比较丰富的食物。但是在平时尽量不要吃洋葱和番薯以及芹菜等，这些食物会加重色素沉淀，会使脸色看起来更加的黯淡无光。