灰指甲里面的粉末不建议把它刮出来。由于灰指甲是真菌感染所导致的，可以选择一些抗真菌性的药物来进行治疗或者做手术把灰指甲拔掉。如果做手术的话，一定要注意后期药物的治疗。平时要注意局部的卫生和清洁，饮食要以清淡为主，多吃些水果蔬菜，多喝些白开水。要适当的锻炼，提高身体的免疫力，保持良好的生活习惯和充足的睡眠。