说明缺乏运动，身上的脂肪过多。平时可以多做运动，给自己制定方案，比如每天慢跑半个小时，仰卧起坐和坐俯卧撑，刚开始的时候要少量的进行。随着时间的推迟慢慢加大活动量，平时可以多吃一些优质蛋白和膳食纤维的食物，有助于减肥和锻炼肌肉，过于肥胖对身体可能会带来一系列的危害。