指甲营养不良先去医院做一个微量元素的检测，看看是缺乏哪种维生素，及时的给身体来进行补充，平时一定要多注意营养均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，不要经常吃一些刺激性的食品，指甲影响不良大多数都是缺钙所起的，平时也要多吃一些含钙比较高的食物，以免导致指甲凹凸不平。