想要排油减脂简直是要采取控制饮食和增加运动方法，在日常生活当中，饮食上要以清淡和容易消化食物为主，尽量不要吃高热量和高脂肪食物，可以多吃粗粮，同时还要做到少吃多餐。除此之外还要积极进行体育锻炼，每天运动量要坚持在一小时左右，体育锻炼能够增强抵抗力和抗病能力，同时还可以加快新陈代谢，促进油脂排出。