可以适当的吃一些黑豆和黑芝麻可以促进发质变黑，在怀孕期间避免使用染发剂，会对胎儿产生影响，在洗头时可以局部按摩头皮，促进血液循环，对发质也有一定的改善作用。白发具有一定的遗传因素和肾虚气血不足或压力过大也有一定的关系，平时生活中要调整好心态，避免过于紧张或焦虑的心情。