可能是没有休息好造成的，也可能是参加了太剧烈的活动引起的，可以在医生的指导下使用推拿的方式来治疗，能够减轻后背皮肤一碰就疼的症状。在治疗期间要注意劳逸结合，防止出现过度劳累的情况，另外还要避免有长时间弯腰或者负重工作等情况。疼痛时也可以应用毛巾热敷的方式来进行治疗。