出现了坐板疮往往是由于天气比较闷热，坐的时间比较长，衣服不透气造成的，那么这种情况下只要穿纯棉的衣服，适当的运动，还有就是使用一些苦参之类的煮水来洗澡，这样一般来说就能够治疗，所以是能够自己痊愈的，这段时间要记得不要吃辣的刺激性的东西即可。建议至医院明确诊断。