可以适量的增加有氧运动。在手脚出现冰凉时可以进行室外慢跑，在身体出汗的同时血液循环也比较快，能够增加新陈代谢的速度，在吃过饭半小时以后可以跳绳或者是打羽毛球等，在急速呼吸的同时，也可以将体内的废气排出，也能改善代谢比较慢的情况。同时也能改善新陈代谢慢引起的便秘以及肥胖等。