你好，脚后跟凸起一个鼓包，也很可能是滑膜炎所引起的，大多是因为经过了剧烈运动之后所导致的。做运动前需要做好身体的拉伸，否则就会很容易造成关节的损伤。脚后跟凸起的鼓包也可以进行局部得处理，如果有明显疼痛感，也可以进行热敷。还有建议，避免做剧烈的运动，少走路，如果症状没有缓解或者是有了加重的迹象，那就需要去医院排查肿瘤性病的可能了。