气色不好，皮肤暗沉的调理措施，包括了饮食、睡眠、日常护肤等。在饮食中要吃多吃些新鲜的水果，多吃些具有补血功效的食物，比如猪肝子，鸭血。晚上要按时入睡，不要熬夜。日常外出的时候要注意使用口罩，防晒帽等防晒、防风吹，并且使用一些具有补水嫩肤功效的护肤品进行保养。也可以考虑服用维生素类营养素来改善皮肤。