首先可以调整作息和饮食习惯，比如在平时生活中要养成良好的生活习惯，作息规律，呼吸规律保证睡眠的充足，不要熬夜。其次饮食上可以多吃一些富含维生素和蛋白质以及胡萝卜素高的食物，比如大枣等食物，也要适当的进行户外运动。患者也可以在医生的指导下，可以使用一些益气养血类的中成药物来进行治疗，能够缓解皮肤暗黄。