一般可以多吃一些含有阿胶食物也可以多吃一些含有维生素的食物进行调理，还需要多吃一些黑豆、黑芝麻等含有黑色素的食物能够减少白发的形成。对于营养不良引起的白发，需要摄入营养丰富以及含有高蛋白的食物补充机体所需营养。内分泌失调或者神经因素引起的白发现象，需要积极改善原发病。