应该多吃一些黑色食物比较好，斑秃也是脱发里边的一种类型，通过饮食方面调理时，要保证饮食多样化，也要改善偏食和挑食的不良习惯。可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果，也要适当吃一些黑豆以及鸡蛋和瘦肉等食物，里边含有优质蛋白以及铁和多种维生素，能有效补充头发内所需要营养物质促进头发生长。