适当的吃一些木瓜牛奶能够使皮肤白的最快，平时也可以适当的多吃一些利于皮肤美白的食物，比如西兰花或者是苹果以及黄瓜。皮肤晒黑以后变白可能会需要一定的过程，一定不要太过焦急，在洗完脸以后可以适当的在脸上涂抹一些维生素，有利于美白，而且还有淡斑的作用。