褪黑素吃了之后不会使皮肤变白，褪黑色素是属于安眠类的药物，主要是补充体内的褪黑素，对于长期失眠有很好的治疗效果，起不到美白皮肤的作用。想要美白皮肤可以通过日常的饮食以及生活进行调理，平常多吃含维生素C，较多的水果以及蔬菜，比如柠檬和橘子，出门的时候还要做好防晒，减少日晒和紫外线照射的机会，还要有充足的睡眠时间，对皮肤美白有一定的效果。