一般半个小时左右比较好，中药泡澡可以促进身体中的新陈代谢和血液循环，有利于毒素和垃圾排出体外缓解疲劳。同时还具有清热利湿的作用，有利于湿气和寒气排除体外缓解手脚冰凉，避免泡澡时间过长，容易导致营养流失，出现头晕头痛的现象。在平常生活中还要多参加体育锻炼，可以提高身体的免疫力。