主要是平时注意休息别熬夜，放松心情释放一下压力，按摩头皮促进头皮血液循环，平时注意头发的清洁，别吃油腻辛辣等刺激性的食物，真菌感染所引起的脱发需要擦拭抗真菌的药物治疗。脱发跟多种原因有关系的，建议来医院明确一下具体病因，对症治疗，这样有利于病情的缓解。平时还需要加强体育锻炼，增强自身体质。