运动出汗是不能缓解过敏的，如果是食物性的过敏，避免吃这种过敏原，要及时的去医院进行治疗，在日常生活中不要使用含有酒精的爽肤水，可以多吃一些富含维生素c的食物，比如橙子，桔子，在饮食上要注意避免吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，多吃些新鲜的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，早睡早起。