要想判断自己的被子上是不是有螨虫，可以采取以下各种方法。首先，可以使用专用的螨虫测试试纸条来进行检查，这是一种比较简单而准确的方法。其次，通过观察自己的临床症状来进行判断，如果在抖动被子的时候就会引起打喷嚏的症状，或者是皮肤瘙痒症状，一般都考虑是被子上有了螨虫。